갱년기 극복방법 (feat. 열오르는 증상 원인)

주로 4~50대에서 발생하는 여성 갱년기 초기 증상 때문에 많은 여성분들이 스트레스를 받고 있습니다.

세월을 지나면서 사람은 신체는 점점 노화 과정을 거치게 됩니다. 여성의 경우 갱년기를 피할 수 없는데요. 그 이유는 갱년기 혹은 폐경기라고도 하며 노화되면서 생식 기능이 저하되고 여성 호르몬 분비가 급격히 줄어들어 신체뿐만 아니라 심리적으로도 변화를 겪게 되기 때문입니다.

갱년기로 힘들어 하시는 분들을 위해 갱년기 증상과 갱년기 극복 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

갱년기 증상

신체적 변화

월경주기와 기간, 양이 불규칙하다가 1년 이상 월경을 하지 않게 되면서 폐경이 되는데요. 이와 함께 혈관 운동 조절의 변화로 얼굴과 상체가 화끈거리는 느낌이 자주 발생하고, 식은땀이 많고, 가슴이 두근거리기도 합니다. 이로 인해 수면장애도 겪기도 합니다. 뼈의 보호 작용을 하는 여성호르몬의 분비 변화로 뼈의 밀도가 낮아져 골다공증의 발생 위험이 높아지고, 뼈와 근육의 통증도 발생하게 됩니다.

갱년기 열 오르는 증상 및 안면홍조가 가장 두드러지게 나타나는 갱년기 증상입니다.

그 원인을 아래에서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

여성 호르몬인 에스트로겐의 분비 감소로 인해 일어나는 현상으로 양쪽 난소의 난자 수가 감소하고 난소 기능이 저하되어 에스트로겐의 분비도 감소하기 때문입니다. 그래서 얼굴이 화끈거리는 등 여러 신체적인 증상을 겪는 것입니다. 하지만, 노년기의 여성들은 '내가 열이 많아서 그런 것인가?'라는 생각을 하는 경우가 많다고 합니다. 실제로 몸에 열이 많아 생길 수 있지만 부분적으로 얼굴이나 목 부분에 상열감이 있고, 반대로 하복부나 손발, 소화기계에 열이 부족한 것은 갱년기 증상이라고 할 수 있습니다.

이러한 신체적인 변화로 인해 일상생활을 겪는데 불편함을 겪게 되면서 노년기 여성들이 갱년기 증상에 도움을 줄 수 있는 영양제를 많이 찾기도 합니다.